11/24（日）　Ａｗａｋｅ　安川コーチのｒｕｎ練習会


（大桑ぐるぐる広場）

アップ、ドリルでヘタレな私はもうゼイゼイ。

来週の大阪マラソンに出られる方もおいでて
早い皆さんサクッとご自分の設定タイムで15~20キロ走。

すごいなぁ














そんな中私だけゆ～～～っくりで９０分走。

股関節が痛いと言い訳して
また2週間まるまるサボってたツケで
全然走れん















こんな亀スピードで皆さんとすれ違うのは恥ずかしすぎたので
1人だけ川べりコースを往復。

まるで30キロ過ぎのヘロヘロ状態でした。

でもこんなんでも安川コーチはものすごく褒めて下さり、
もう、ホントにすみません。

















今日はＡｗａｋｅのメンテナンスサービスもあり、
参加できる人にはとてもラッキーでした。

body & heart-Labo Awakeのサイトは　→　こちら













ちゃんと走ろうと思った次第。
でも現在超筋肉痛で動けん。
ってことで明日から